< img src = "https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/7f31d77d-984b-4088-85f0-f271f2d12ed3_16-9-discover-aspect-ratio_default_0.jpg"/> < H2 > Доктор Джон Шаффенберг рассказывает о лучших привычках жить больше времени здоровым образом
< img src = «https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/7f31d77d-984b-4088-85f0-f271f2d12ed3_16-9-aSpect-а-а-а-аспекта играет фундаментальную роль в сфере Scope of Longevity» = «ft-helper-ier-ier-rding» «Нагрузка» = «Нагрузка» = «Нагрузка» = «Нагрузка» = «Нагрузка» = «Нагрузка»-«Нагрузка»-«Нагрузка»-«Нагрузка». ~ Апрер 2025 20: 05 < p class = "ft-text" > Когда мы говорим о экспертах по долговечности, маловероятно, что будут лучшие примеры, чем < > John Schaffenberg . Он является врачом, диетологом, выпускником в Гарварде и профессором университета, но его наибольшее действие — это то, что ~ 60 > превышает 100 лет жизни. В этом контексте, когда < сильный > Шаффенберг рассказывает о лучших привычках жить больше и лучше, его удобно слушать его.< h3 class = "ft-helper-space-t-xs ft-helper-fontsize-heading-xs" > не курящий
< p class = "ft-text" > Во-первых, доктор Шаффенберг показал, что он не курил в своей жизни. Врач рекомендует не употреблять табак, поскольку он наносит вред практически всем органам человеческого тела.
< h3 class = "ft-helper-spacer-t-xs ft-helper-fontsize-heading-xs" > не пейте алкоголь
< p class = "ft. Рекомендуется употреблять алкоголь, подчеркивает, что эти напитки не имеют значения. Не правда и навредить здоровью.«Если вы не тренируете, вы умрете раньше. За каждый час упражнений вы будете жить еще три часа» . В связи с этим он настаивает на том, что нам нужно тренироваться каждый день, и что «быть худым — это хорошо, только если вы тренируетесь. В противном случае это не имеет никакого преимущества». 60 ~/p > < h3 class = "ft-helper-spacer-t-xs ft-helper-fontsize-coach-xs" > поддерживает здоровый вес
< p class = "ft-text" > избыточный вес или ожирение подвергается большему риску страстных заболеваний, как диабет высокого рака.
< class = "ft-helper-spacer-t-xs ft-helper-fontsize-co-ixs" > Уменьшите потребление мяса
< p class = "ft-text" > Доктор Шаффенберг гарантирует, что он не укупит в том, что он не укупит. Кроме того, это рекомендует сбалансированную вегетарианскую диету. От своей молодежи следует пищу, основанную на овощах, молоке, яйцах и выделяет другие продукты, такие как манго, какис, сушеные фрукты и орехи макадамии. Сахар
< p class = "ft-text" > Одна из основных проблем сегодняшнего общества-чрезмерное потребление сахара. Потребление этого может вызвать ожирение, сердечные заболевания и другие проблемы со здоровьем. Вместо этого он рекомендует подсластить некоторые блюда с кремом Anacardos, Banana или Red Fruits. Class = «FT-Text» > Столетие указывает, что Американская кардиологическая ассоциация рекомендует, чтобы менее 6% калорий поступают из насыщенных жиров. Таким образом, это указывает на то, что вегетарианская диета «является оптимальной диетой».
